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平頂山銀行官網:抗氧化的水果蔬菜

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大家应该都知道,在护肤里面,抗氧化是个非常重要的概念。外界的氧化会让我们机体中产生自由基,从而促使细胞衰老和死亡。关于抗氧化,我们有很多途径来进行,比如使用抗氧化护肤品、吃抗氧化食物,今天小编就来盘点一些抗氧化的水果蔬菜。

 

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抗氧化的水果蔬菜

1、浆果

浆果含有大量的营养,其中还含有丰富的抗氧化成分,有实验表明蓝莓、黑莓和草莓中含有大量抗氧化成分。并且它含有丰富的维生素C,抗氧化的同时还有美白作用。

2、石榴

石榴是一种抗氧化性很强的水果,因为它含有安石榴甙、多酚和维生素C,石榴不仅能够抗氧化,还能刺激胶原蛋白的生成,对多种疾病也有抑制作用,是一种非常优秀的水果。

3、苹果

一天一苹果医生远离我,大家都知道苹果具有强身健体、增强免疫力的作用,但其实它还有另一个功效,就是抗氧化。苹果中含有大量维生素和纤维素,另外还有槲皮素和儿茶素,抗氧化效果非常好。

4、西蓝花

西蓝花中含有丰富的胡萝卜素、槲皮素以及山奈酚,这些成分都有很好的抗氧化作用。

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