东西城2018合并:褪黑素的功效与作用

发布时间:2018-9-20 阅读(160)
摘要:褪黑素是由大脑中的松果体分泌的一种激素,是用来调控睡眠的。也就是说,如果你体内的褪黑素运转正常,睡眠一般不会有问题,而如果体内的褪黑素没有发挥到足够的作用的话可能会经常的失眠。长话短说,一起来了解一下褪黑素对人体有什么功效于作用吧。

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褪黑素是由大脑中的松果体分泌的一种激素,是用来调控睡眠的。也就是说,如果你体内的褪黑素运转正常,睡眠一般不会有问题,而如果体内的褪黑素没有发挥到足够的作用的话可能会经常的失眠。长话短说,一起来了解一下褪黑素对人体有什么功效于作用吧。


褪黑素的功效与作用_褪黑素对人体有什么用


褪黑素最大的作用功效就是促进睡眠,正常的褪黑素量能缩短睡前入眠的时间并能改善睡眠质量。我们都知道睡眠对我们人体的重要性,所以当体内褪黑素含量不足时,体外补充褪黑素可使体内的褪黑素水平维持稳定状态,不仅能加深睡眠对提高睡眠质量也有很好的帮助。当然除了调节睡眠,褪黑素还具调节免疫系统和抗衰老的作用。不过这些作用也是通过高质量的睡眠来实现的,好的睡眠能改善整个身体的机能状态,从而达到延缓衰老的目的。也可以说褪黑素可以促使淋巴细胞,增强身体的免疫力。褪黑素具有显著抗氧化作用,通过清除自由基达到抗衰老的作用。


褪黑素在我们体内的含量其实每天都在变化的,比如说醒来后褪黑素含量是在减少的,等到晚上来临的时候褪黑素就开始增加,午夜之后能达到最高水平。也就是说褪黑素浓度越高睡意就越浓。          


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